En mirakelkur mod angst og stress
De Små Mirakler`s terapi form
Man behøver ikke klare alting selv.
De fleste oplever på et tidspunkt i deres liv at have det svært. Med sig selv, med partneren, med børnene eller på arbejdspladsen.
Mange har store forventninger til succes, effektivitet og lykke.Problemer og ulykkelighed bliver oplevet som nederlag og utilstrækkelighed.
Men alle former for problemer har et element af udvikling i sig.
Individuel terapi handler om:
At lære sig selv at kende: følelser og ressourcer
At acceptere sig selv, som man nu er, med det man har med i bagagen
At få indblik i de omgivelser,der har formet en.
At blive til sig selv, dvs. at kunne mærke sig og udtrykke sig uden frygt for andres reaktioner.
At finde ro, mening og glæde ved sig selv og sit liv.
Jeg har især erfaring med:
- angst
- stress og udbrændthed
- afhængighed
- kriser og traumer
- særligt sensitive
- borderline
- unge og voksne børn af misbrugere
- unge med mistrivsel: cutting, selvmordstanker, angst som følge af f.eks. mobning eller familieproblemer.
Hvad gør terapi?
Følelser kan være så svære at håndtere, at vi prøver at komme af med dem.
Det kan være alt fra vrede og sorg til glæde og udfoldelses trang.
Problemet er, at vi er født med disse følelser og altså ikke kan komme af med dem.
Derfor prøver vi at bringe dem ud af syne: lader være med at mærke dem, gemmer dem i kroppen.
Det kræver meget energi.
Så man kan blive træt og udmattet af dette konstante arbejde.
Jo mere man presser følelser væk, jo mere presser de på.
Det opleves først og fremmest som angst.
Derfor handler terapi om at få plads til de følelser, der “laver ballade”. Og på den måde blive et helt menneske – at blive til sig selv.
Jeg ved slet ikke om man kan tale om en helbredelse, når det kommer til stress og angst. Det er for mange symptomer på noget andet, det kan være for højt arbejdspres, ubehandlede følelser, traumer eller fysiske smerter, der ender med at stress kroppen. Angst har mange ansigter. Og det er ikke fordi vi som kropsterapeuter har en eller anden mirakelkur, der med et trylleslag fjerner alle symptomer.
Og så alligevel.
SBTC- terapi er for mig at se en behandlingsform, hvor man får de allerbedste resultater for eksempel på angstramte og stress.
Hvad er det vi gør? RING og høre
Læs også: Hvorfor efterlader vi så mange med angst
Jeg arbejder med at kunne være i følelsen af angst. At kunne rumme. Det er gennem de kropslige reaktioner, vi stille og roligt behandler de stress – eller angst – symptomer, som klienten får, når de bliver presset. Efterhånden lærer klienten angstens reaktioner i kroppen så godt at kende, at kroppen bliver tryg med følelsen – og dermed slipper angsten sit tag i klienten. Som kropsterapeut arbejder man med modstanden mod at følelsen overhovedet opstår. Og det er både i samtalen med klienten og når vi behandler kroppen.
Det lyder banalt og for folk, som ikke har haft angst, kan det være svært at forstå, hvordan man overhovedet kan blive så syg af det. Men det er noget af det mest invaliderende, skulle jeg hilse og sige.
At leve med angst
En af mine klienter – var syg af angst, at han blev indlagt på den psykiatriske afdeling. Han fik stærk medicinsk behandling og masser af psykologsamtaler. Men intet hjalp. Til sidst fik han besked på, at han nok aldrig ville kunne arbejde igen. Han kunne lige så godt søge om førtidspension. På dette tidspunkt var nærmest bare det, at komme ud af sengen og gå ud på gaden en udfordring for ham.
Efter en række behandlinger hos mig kunne han fungere normalt. Vi fortsatte og i løbet af det næste år vendte han tilbage til tilværelsen med arbejde og venner. I dag er han familiefar og lever et fuldt funktionsdygtigt liv. Angsten er der måske stadig. Men han bliver ikke syg af den mere.
Angst er en naturlig reaktion
Og det er for mig at se, der hvor mirakelkuren ligger i kropsterapien – hvis man altså overhovedet kan tale om sådan en.
Nemlig det, at angst og stress og depression for den sags skyld er nogle af de mest naturlige og menneskelige reaktioner et menneske kan have, når det udsættes for pres. Børn oplever det også. Problemet er, at vi i vores samfund slet ikke kan rumme den slags reaktioner. Vi har svært ved at tackle det, som enkeltindivider, når følelserne opstår og så vokser de til traumer og sygdomme.
Vi er på mange måder blevet et komplet intolerant samfund, hvor preshåndtering og smerte gøres til sygdomme, som skal fjernes. Uden at vi fjerner årsagen.
Som kropsterapeuter ser vi anderledes på det. Vi ser på hele mennesket og den måde som krop og psyke arbejder sammen på. Vi tillader følelserne. Vi finder de steder, der påvirkes i kroppen. Og så arbejder vi med det, indtil det ikke gør klienten syg mere. Og derefter står der et menneske i ens konsultation, som ikke bare har fået det bedre, men ofte også har fået styrken og indsigten til at lave om på de ting i dagligdagen, som giver stress eller angst-reaktioner.
Angst er en ganske naturlig reaktion på, at noget andet ikke fungerer. Og i stedet for at fare ud over stepperne med dulme angstens symptomer, så burde vi starte et helt andet sted. Vi skal rumme følelsen og symptomerne. Både i os selv og vores nærmeste. Der er masser af støtte og hjælp at hente i kropsterapien!
Hvorfor får man angst og stress?
Hvorfor man får angst og stress er stadig ikke nøjagtigt bestemt. Men ifølge forskerne mener de, at det er en kombination af genetik og miljømæssige faktorer samt traumer.
Angst og stress forekommer oftest sammen med andre psykiske lidelser. Fx kan depression og være afhængige af stoffer være nogle af grundene. Mange mennesker prøver og lindre symptomerne på angst og stress ved, at tage stoffer eller drikke alkohol. Den følelse det giver er dog en midlertidig løsning. Forsker mener nemlig at alkohol, nikotin og andre stoffer kan medføre en forværrelse af angst og stress.
Nuværende forskning mener nemlig, at faktorer som gener, kost og stress kan være med til at forårsage lidelserne.
Hvad jeg tror på
At alle mennesker fortjener at have et liv med glæde, ro og mening, og at vi har brug for flere livsglade og langtidsproduktive mennesker
At stress behandling skal være fleksibel, tilgængelig og inspirerende –
At man kan ændre verden ved at blive den man egentligt er. Når du finder din egen ro og styrke hjælper du automatisk andre bare ved at være den du er – det spreder sig som ringe i vandet
At selvom det ikke er din egen skyld, at du er ramt af stress, så har du den ultimative kontrol over, hvordan du håndterer dit liv – én dag og ét øjeblik ad gangen
