Eksamenstiden nærmer sig for mange mennesker i denne tid.

Er du en af dem, hvor det løber dig koldt ned af ryggen eller får du ondt i maven bare ved tanken om eksamen, så kan ro i sindet måske hjælpe.

Eksamensangst eller eksamensstress kan vise sig på mange måder, du oplever måske at:

  • du får hjertebanken eller koldsved
  • klappen går ned•du får ondt i maven eller bliver svimmel
  • kan hverken huske eller tænke klart
  • hele din krop ryster•du reagere ved at blive “ligeglad
  • du stresser på en uhensigtsmæssig måde i perioden op til eksamen

Fælles er at den naturlige spændthed og lettere nervøsitet, som gør at vi kan yde noget ekstra er gået amok.

Stress og angst har overtaget situationen.

Netop ro i sindet behandlinger kan hjælpe hvis du har det dårligt, med eksamen eller har svært ved at koncentrere dig, i tiden op til.

Ro i sindet behandling er en blid og enkel metode der dæmper indre støj og uro. Samtidig styrkes din kontakt til din egen indre ro.

Det vil sige at du opnår et større ståsted i dig selv. Angsten eller frygten vil derfor føles mindre og du vil bedre kunne være i situationen med dig selv.

Det betyder også at du opnår større overblik og overskud. Dels til at forberede dig, men også til at vise hvad det er, du kan og ved.

Du vil opnå større klarhed i dit sind og mere ro i din krop. Jeg kan selvfølgelig ikke garanterer en god karakter, men situationen vil være nemmere for dig at håndtere.

Hvordan ved du hvad normale og unormale reaktioner på eksamensangst er?

At være nervøs før en eksamen er helt naturligt. Oftest er det en fordel for jer, som personer da det både får dig til at yde dit bedste og skærper dine sanser.

Dog er der nogle personer, hvor nervøsiteten kan tage overhånd og man begynder at føle sig udmattet samt utilpashed i sådan en grad at det forringer dine præstationer og du ikke får vist dit maksimale potentielle til eksamen. Det er her man begynder at påtale eksamensangst som en plage for jer.

Eksamensangst hvorfor får man det?

Eksamensangst kan ramme alle individer. Tit og ofte kan det ramme personer der stille høje krav og har høje forventninger.
Det kan også ramme personer der før har følt sig dårligt bedømt eller udstillet til eksamen eller andre situationer.  Yderligere kan det ramme personer som måske har en anden lidelse i form af social fobi, depression, panikangst eller stresstilstande.

Eksamensangst føles som stærkt ubehag fysisk og psykisk, forestillinger om alle de ting der kan gå galt samt koncentrationsbesvær.

Hvordan foregår det?

En ro i sindet behandling starter med, at vi har en samtale.

Herefter ligger du på en briks, hvor du slapper af så godt du kan.

Jeg holder dig blidt på hovedet, imens jeg er tilstede i min dybe ro.

Når jeg kan mærke at roen har forplantet sig i dig og der er blevet “stille i dit hoved, trykker jeg dig blidt forskellige steder på kroppen.

Vi afslutter med en kort samtale. En behandling tager mellem 45- 60 minutter.

Under behandlingen vil du måske mærke, at der bliver mere stille i hovedet eller mere roligt i kroppen.

Efterhånden vil stilheden vare længere og du bliver bedre til selv, at opretholde den indre ro.

Du bliver bedre til at være i dig selv.


Tips & Tricks


vamtam-theme-circle-post

 Category Nyheder

Hvad er sjælekontrakter


November 23, 2018

Edit
Vil man have indgået sjælekontrakter med de personer/sjæle, som man kommer til at…

Read More