Angst

Hvorfor er der så mange der oplever angst?

 

 

 

Vi har mange medfødte angstprogrammer – de kommer fra vores arv, fra biologien. Vi har som mennesker udviklet os så stærkt, at vi mangler en diplomat, en tolk: Vi lever et liv i en kultur og et tempo der længe har oversteget det, vores hjerner er bygget til. Vi er mennesker der oplever meget mere end vores bedsteforældre oplevede – livet pt. går for stærkt og er for kompliceret til at vi kan følge med og det ses på vores generelle angst- og stressniveau.

 

 

 

Jeg kan tilbyde behandling af angst ved hjælp af terapi, og tidslineterapi, soul & body terapi

 

Angst er en medfødt grundfølelse og nogle gange bliver der – af den ene eller anden grund – skruet op for den. Tager man i den ene ende af et problem og trevler, så havner man oftest i angst. Angst er en ekstremt styrende følelse for vores adfærd og adfærdsmønstre.

 

Lær at aflæse symptomer på angst

Der findes flere end 100 forskellige symptomer på angst og angstanfald. Det typiske symptom på angst er en overdreven tendens til bekymring. Symptomerne på angst varierer fra person til person – de mest almindelige symptomer på angst er:

 

•Rastløshed og irritabilitet

•Brystsmerter

•Stakåndethed

•Hjertebanken

•Anspændthed

•Muskelspændinger

•Hovedpine

•Koncentrationsbesvær

•Sveden

•Kvalme

•Hyppig vandladning

•Træthed

•Søvnproblemer

•Rysten eller skælven

•At være let at opskræmme

•Overdreven vedvarende bekymring

•Altid at forvente det værste

 

Undgåelse fylder rigtig meget hos angstramte. At undgå det angstprovokerende, som gør én fysisk dårlig. De fysiske fornemmelser er desværre velegnede til en videreudvikling af angsten - for man bliver angst for at blive angst. Til sidst kan man helt glemme hvad det var, der udløste det i første omgang.

 

Angst er designet til at det er så ubehageligt, at det kræver rigtig stærk styring at gå imod instinkter. Den er designet til at vi næsten ikke kan modstå at flygte. Vi kan også blive aggressive når vi er angste, for eksempel når nogen forskrækker os.

 

Angst kan forekomme i mange forskellige former, som eks.:

•Social angst

•Panikangst

•Angstanfald

 

Sikkerhedsadfærd giver angsten frit spil

Det er blevet så moderne at gå rundt med vandflasker. For angstklienter er det tit en sikkerhedsadfærd - "Hvis jeg ikke har den med mig overalt, kan jeg ikke drikke når jeg bliver tør i halsen - så kan jeg ikke trække vejret, så dør jeg." Når man efterkommer sikkerhedsadfærden, så giver man sin hjerne ret i, at der er fare på færde. Druesukker i tasken, sidde tæt ved døren, tælle, undgå at røre streger – sikkerhedsadfærd har mange retninger.